Fysisk aktivitet minst 150 minuter per vecka

Indikatorn visar andel personer som beräknas uppnå 150 minuters fysisk aktiviteter per vecka genom sina svar i den nationella folkhälsoenkäten.

Fysisk aktivitet är en förutsättning för en god hälsoutveckling. Regelbunden fysisk aktivitet förebygger högt blodtryck, övervikt och fetma samt motverkar uppkomsten av en mängd sjukdomar, t.ex. hjärt- och kärlsjukdom, stroke, diabetestyp 2 och tjocktarmscancer. Aktiviteten bör vara regelbunden och kännas lätt ansträngande. Fysisk aktivitet har även stor betydelse för att främja psykisk hälsa och ökat välbefinnande samt motverka demens.

Människors fysiska aktivitet påverkas av förutsättningar i vardagen såsom den fysiska, sociala och kulturella miljön och socioekonomiska resurser. En omgivning som stimulerar till fysisk aktivitet och rörelse bidrar till bättre folkhälsa men även till ett ökat hållbart samhälle.

WHO rekommenderar 150 minuters fysisk aktivitet per vecka.

Folkhälsomyndigheten gör löpande en nationell studie om befolkningens hälsa, Hälsa på Lika Villkor (HLV). Undersökningen genomfördes för första gången 2004 och är ett fortlöpande samarbetsprojekt mellan Folkhälsomyndigheten och Sveriges landsting/regioner. För åren 2004 till 2016 gjordes undersökningen årligen, från och med 2016 görs den vartannat år. Från 2018 års undersökning och framåt omfattas urvalet av 40 000 personer, 16–84 år, tidigare var urvalet 20 000 personer. Från och med 2020 har också åldersurvalet utökats och innefattar nu personer 16 år och äldre.

Bakom enkäten står Folkhälsomyndigheten, som arbetar för en bättre folkhälsa. Det gör myndigheten genom att utveckla och stödja samhällets arbete med att främja hälsa, förebygga ohälsa och skydda mot hälsohot. Folkhälsomyndighetens vision är en folkhälsa som stärker samhällets utveckling.

Från och med 2018 ändras frågorna om fysisk aktivitet, och resultaten går inte att jämföra med tidigare år.

Svarsfrekvensen har minskat sedan undersökningen startade år 2004 och ligger i dag på knappt 50 procent. Denna minskning följer delvis en allmän trend vid enkätundersökningar. Kalibrering av data sker för att minska inverkan av bortfallet. Man bör vara observant då underlagets storlek kan variera väsentligt mellan kommuner och år.

Antal personer som uppger att de ägnar sig åt fysisk aktivitet minst 150 minuter per vecka.

Baseras på fråga 20 a): Hur mycket tid ägnar du en vanlig vecka åt fysisk träning som får dig att bli andfådd, till exempel löpning, motionsgymnastik eller bollsport?
samt fråga 20 b): Hur mycket tid ägnar du en vanlig vecka åt vardagsaktiviteter, till exempel promenader, cykling eller trädgårdsarbete?

När resultaten vägs samman räknas tiden i den mer intensiva aktiviteten fysisk träning (fråga 20 a) dubbelt jämfört med resultaten i fråga 20 b.

Antal som svarat på de två frågorna i enkäten